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Ayurveda
Das Wissen vom gesunden und langen Leben…
Ayurveda ist jahrtausende alte indische Medizin
und zugleich ganzheitliches System zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Ayurveda ist die Kunst, unser Leben in Einklang mit der Natur zu gestalten; denn wie dort wirken die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther auch im Menschen.
Im Ayurveda spricht man von den drei Doshas (Bioenergien) Vata, Pitta oder Kapha.
Diese werden aus jeweils zwei der Elemente gebildet und bestimmen zum Beispiel,
ob ein Mensch eher ein Erd-, Feuer- oder Lufttyp ist. >> mehr
Laut Ayurveda hat jeder Mensch seine ganz individuelle Konstitution mit besonderen Anlagen und Bedürfnissen. Werden diese im täglichen Leben entsprechend berücksichtigt, bleibt unsere Gesundheit erhalten, eine Lebensweise entgegen der inneren Natur führt hingegen zu einer Störung oder Krankheit.
Das Wissen um die Wirkung und Harmonisierung der Doshas ist Kern der Ayurveda Lehre.
Ausgleichende Nahrung, typgerechter Lebensstil sowie Yoga, bewusste Entspannung und Massagen erhalten die innere Balance und sind Möglichkeiten eigenverantwortlich etwas für die Gesundheit zu tun.
Das ist laut Ayurveda die Grundlage für ein langes, gesundes und erfülltes Leben…
Ernährungsberatung
Besonders die Ernährung hat großen Einfluss auf unser körperlich-seelisches Gleichgewicht… >> mehr
Mit Gewürzen Aromatisch und gesund kochen & genießen…
Ayurveda Kochschule
Kräuter und Gewürze machen nicht nur unsere Speisen schmackhafter, sondern können, richtig angewandt, auch ausgleichend auf Körper und Gemüt wirken. So wird beispielsweise durch scharfe Speisen ein ohnehin erhitztes Pitta Gemüt noch verstärkt, während eine etwas träge Kapha Natur dadurch positiv angeregt wird. So kann ein bestimmtes Nahrungsmittel für den einen Menschen schädlich sein und für einen anderen heilsam wirken.
Im Ayurveda gilt: gleiche Eigenschaften verstärken ein Dosha, gegensätzliches gleicht aus.
Im Ayurveda Basiskurs nähern wir uns diesen Grundprinzipien an, wir ermitteln den persönlichen Dosha Typ und lernen uns selbst besser kennen und verstehen. In der Küche wenden wir dieses Wissen dann direkt an und bereiten gemeinsam ein leckeres Ayurveda Essen mit typgerechten Kräutern und Gewürzen.
Gourmet Kochkurse
Die Ayurveda Gourmet Kochkurse wenden sich an alle, die tiefer in die Ayurveda-Küche einsteigen wollen und selbst Freude am Kochen haben. Raffinierte und gesunde Gerichte in lockerer Atmosphäre zubereiten und gemeinsam genießen. Mit Tipps & Tricks, Begrüßungssekt und einem köstlichen 3 bis 4-Gänge-Menü.
Kursdauer 4 Std. | Teilnehmerzahl 6-10 Personen | Kursgebühr 50 €/60 € pro Person
inkl. Essen, Getränke, Rezepte/Handout
Bitte fragen Sie nach dem nächsten Termin oder veranstalten Sie mit Freunden einen eigenen Kurs bei sich zu Hause. Individuelle Kurse für 1-2 Personen schon ab 180 € (je nach Umfang)
Balsam für Körper, Geist & Seele…
AYURVEDA MASSAGEN
Ayurveda Massagen · wirken wie Balsam für die Seele, sie wirken beruhigend und nährend oder anregend und werden individuell auf den jeweiligen Dosha Typ abgestimmt. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der Ayurveda Gesundheitsvorsorge und helfen uns Spannungen zu lösen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.
Abhyanga · wohltuende und tief entspannende Ganzkörpermassagen mit warmen Ölen.
Die Essenzen werden auf die jeweilige Konstitution abgestimmt, können entweder beruhigend oder anregend wirken. Die Abhyanga entgiftet und revitalisiert das Gewebe und wird als eine der wichtigsten Behandlungen des Ayurveda geschätzt.
Marma Massage · eine Massage, bei der die Marma (Vital-)Punkte stimuliert werden, die die inneren Organe positiv beeinflussen, den Körper mit Nährstoffen versorgen, Müdigkeit und Erschöpfung vorbeugen, sowie belebende oder beruhigende Impulse für eine erhöhte Lebenskraft setzen.
Indian Head Massage (Kopfmassage) · diese energetische Massage umfasst den Schulterbereich, Nacken, Kopf und Gesicht. Stress und innere Unruhe werden abgebaut, Kopfschmerzen gelindert und Nackenverspannungen gelöst, die Lebensenergie wird stimuliert und harmonisiert.
30 € (im Anschluss an die Yogastunde | 30 Minuten)
In Zusammenarbeit mit qualifizierten Masseuren und Ayurveda Therapeuten.
Gerne stelle ich Ihnen ein individuelles Ayurveda oder Wellness Programm zusammen.
Weitere Massagen und ayurvedische Anwendungen bitte auf Anfrage. >> Kontakt
Ich freue mich auf Sie
Ihre Anfrage
AYURVEDA ERNÄHRUNG
Ernährungsberatung
Besonders die Ernährung hat großen Einfluss auf unser körperlich-seelisches Gleichgewicht und kann erheblich zur Verbesserung unseres Wohlbefindens beitragen. Wir erarbeiten unter Berücksichtigung ihrer Vorlieben, Tagesrhythmus etc. typgerechte Ernährungsempfehlungen, die individuell auf Ihre Situation abgestimmt werden.
Ayurveda Erstberatung inkl. Typbestimmung (90 Min.) ab 90€
Gewichtsreduzierung
Individuelle Diätbegleitung/-Stoffwechselkur, nach Absprache
Seminarküche
Ich koche für Yoga Retreats oder Ihr vegetarisches/veganes Event
Die Dosha-Typen
• Luft und Äther bilden die Bioenergie VATA, das Bewegungsprinzip. VATA steuert alle mentalen und physiologischen Aktivitäten im Körper, allen voran unsere Atmung sowie die komplexen neurologischen Funktionen.
• Wasser und Feuer vereinigen sich zu PITTA, dem Stoffwechselprinzip. PITTA reguliert alle biochemischen Veränderungen wie die Verdauung oder Körpertemperatur. PITTA ist auch im übertragenen Sinne für die „Verdauung“ (Bewältigung) von emotionalen Einflüssen und Eindrücken zuständig.
• Erde und Wasser bilden die Bioenergie KAPHA, das Strukturprinzip, KAPHA ist für Synthese und Stabilität des Körpers verantwortlich.
Ob nun Vata, Pitta oder Kapha in uns dominieren und zu welchen Anteilen, lässt sich durch einen Konstitutionstest, Befragung und an verschiedenen Körpermerkmalen ablesen.
